Haedar Nashir, dan Pentingnya Hidup Sehat

Ketua Umum PP Muhammadiyah, Prof. Dr. H. Haedar Nashir, M.Si membagikan fotonya sedang memetik buah pepaya di Kampung Halaman.

Ia juga berpesan agar tetap menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran.

Pagi ini di kampung halaman Ciheulang melihat dan merawat tumbuhan yang selama ini telah ditanam. Kita harus punya kesadaran lumbung hidup. Menanam apa yang bermanfaat, menjaga lingkungan sekaligus dapat dikonsumsi bagi kesehatan. 

Makan buah-buahan niscaya agar lebih sehat. Boleh jadi kita sudah kebanyakan makan makanan "junk food", kurang buah-buahan dan sayuran. 

Hidup sehat itu sejatinya murah dan sederhana. Tulisnya di halaman facebook centang biru Haedar Nashir yang diunggah 27 September 2023.

Manfaat Buah Pepaya

Buah pepaya adalah buah tropis yang memiliki beragam manfaat bagi kesehatan manusia. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari buah pepaya:

1. Kaya akan Nutrisi: Buah pepaya mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A (dalam bentuk beta-karoten), vitamin E, vitamin K, dan vitamin B kompleks. Selain itu, pepaya juga mengandung mineral seperti kalium dan magnesium.

2. Peningkatan Kesehatan Pencernaan: Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu memecah protein dalam makanan, sehingga memudahkan pencernaan. Ini dapat membantu mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit.

3. Peningkatan Kesehatan Mata: Kandungan beta-karoten dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mengurangi risiko penyakit mata terkait usia, seperti katarak.

4. Penguat Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C yang tinggi dalam pepaya berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit.

5. Peningkatan Kesehatan Kulit: Vitamin C dan E dalam pepaya berperan dalam menjaga kulit tetap sehat dan muda. Pepaya juga digunakan dalam masker wajah alami untuk membantu mengatasi jerawat dan meningkatkan tekstur kulit.

6. Pengurangan Peradangan: Pepaya mengandung enzim anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit peradangan kronis.

7. Peningkatan Pencernaan Nutrisi: Kandungan serat dalam pepaya membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh, sehingga membantu tubuh mendapatkan manfaat maksimal dari makanan yang dikonsumsi.

8. Menyehatkan Jantung: Pepaya dapat membantu menurunkan tekanan darah karena kandungan kaliumnya yang baik, dan seratnya dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

9. Stabilitas Berat Badan: Kandungan serat dalam pepaya membantu memberi rasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu dalam pengendalian berat badan.

10. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis: Konsumsi pepaya secara teratur telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Penting untuk dicatat bahwa manfaat-manfaat ini dapat diperoleh dengan mengonsumsi pepaya dalam jumlah moderat sebagai bagian dari pola makan yang seimbang. Pepaya adalah buah yang lezat dan menyehatkan yang dapat dimasukkan ke dalam berbagai hidangan dan makanan penutup.